Min sketasnygga doja!

Jag var med och bidrog med en skitsnygg doja till Nellys skotävling, vad tycks? Synd att man inte kan köpa det man designat, för såna där pjucks skulle jag vilja ha! Får se till att folk röstar då... Rösta på länken under bilden föfan :)



Mina designade sko på NELLY.COM

Hjälp mig att vinna, rösta på mina skor här!


Intressant om sömn, läs och lär!


10 saker du bör veta om sömn

Du kan lära dig sova mindre

  Du kan minska ditt sömnbehov. Men bara till en viss del. Hinner du inte sova åtta timmar per natt går det bra med sju. Du kan öva dig till att klara dig på sex, men då måste det vara effektivsömn. Du kan träna upp en effektiv kvalitetssömn genom att kapa sömnen med fem minuter i veckan. På så sätt kan du sänka ditt sömnbehov med nästan en timme.

Du sover i cykler

  Vi sover i cykler på cirka 90 minuter. Cyklerna varvas mellan djupsömn, som ger hjärnan den bästa vilan, och REM-sömn, Rapid Eye Movement, som är ett lättar sömnstadium.

 

Du drömmer även under djupsömnen

  En vanlig missuppfattning är att vi bara drömmer i REM-sömn men de är inte sant. Utan vi drömmer även under djupsömn, men drömmarna mer färgglada och längre under stadierna av REM-sömn. För att minnas en dröm måste du vakna en stund för att minnet ska registeras i hjärnan.

 

Du sover bäst om det är svalt

  Under större delen av natten går hjärtfrekvensen ner och blodtrycket sjunker. Även kroppsteperaturen sjunker med hela 1,5 grad. Om du fryser under natten är det bättre att ha ett varmare täcke än att höja rumstemperaturen. Människor sover som bäst när det är svalt i sovrummet, mellan 17-18 grader.

 

Sömnen gör dig smartare

  Sömnen stärker vårt immunförsvar medan vi sover. Sömnen förbättrar även vår reaktionsförmåga och vår inlärningsförmåga. Så att stanna uppe hela natten för att plugga inför ett prov eller läsa in sig på en arbetsuppgift kan få fel effekt.

 

Vi sover 23 år av vårt liv

  Vi sover en tredjedel av våra liv. Tvåhundratusen timmar eller ungefär 23 år är vår sömnsumma om man sover sju timmar per natt, varje natt i 80 år. I dag tror man att sömn är det naturliga tillståndet och inte vakenhet. Så istället för att säga att barn har ett större sömnbehov är de mer korrekt att säga att vuxna har ett större behov av vakenhet för att skaffa mat, försvara sig eller fortplanta sig.

 

Välj rätt säng

  Välj en mjuk säng om du är lång, kurvig eller sover på sidan, så att ryggraden ligger rakt. En hårdare madrass om du är lite tyngre, sover på rygg eller på mage. För att minska påfrestningarna på nacke och rygg.

 

Helt ok att väcka sömngångare

  Att gå i sömnen är ärftligt och kan förvärras av oregelbundna sovtider och stress. Även alkohol och sömntabletter kan bidra till sömngång. En tredjedel av alla barn går i sömnen men bara 0,5 procent av de vuxna. Det är inte farligt att väcka en sömngångare så det är fritt fram att hjälpa dem tillbaka till sängen

 

Följ din sovklocka

  Klockan 23 ringer våran sovklocka, ja den biologiska sovklockan. När man lyssnar till den sover vi som bäst. Det bekräftas bland annat genom att ämnesomsättningen och kroppstemperaturen går ner under natten - kroppen ställer sig in på återhämtning.

 

Sov och håll dig frisk!

  Risken att få diabetes är dubbelt så stor om du sover mindre än sex timmar per natt under en längre period. Hälften av svenskarna sover mindre än snittet på 6 timmar och 51 minuter, och fem procent sover fem timmar eller mindre.



www.aftonbladet.se


Baka kaka

flås, pust & stön.. fan va jobbig den branta trappen upp till mitt rum är!
Har precis bakat drömmar, mums så gott! De blev lyckade, men tyvärr inte sådär spruckna, vita och fluffiga som mammas, hon kan det där bättre än mig!


Recept:

  • 200 g smör
  • 2 dl florsocker
  • 1/2 tsk vaniljpulver eller 3 tsk vaniljsocker
  • 1 tsk bakpulver eller ½ tsk hjorthornssalt
  • 1 dl potatismjöl
  • 4 dl vetemjöl
  • 2-3 msk kallt vatten
  • Gör så här:

    Rör rumsvarmt smör och socker pösigt. Blanda torrvarorna i en bunke. Blanda ner torrvarorna växelvis med vattnet, i smörblandningen.

    Klicka ut smeten till små bollar, med två teskedar på en plåt med bakplåtspapper.

    Grädda drömmarna i 160-175 grader i cirka 25 minuter*.

    Låt drömmarna svalna på galler. Förvara dem luftigt och torrt så de bevarar sin sprödhet.

    *Drömmarna ska inte få färg utan bli spröda och luftiga. Därför ska temperaturen vara låg och gräddningstiden ganska lång.


    (www.bakakaka.se)


    Hårfritt!

    Epilerade nyss armhålorna, aj aj aj säger jag bara! Det tog ca. 3 minuter innan det var över, då kunde jag med ett brett leende skåda de snygga och hårfria armhålorna, det är värt smärtan!
    Har en anti-hår-kräm som man tar på efteråt epilering/vaxning, den hämmar hårväxten (det blir färre strån) efter ett par användningar. När man inte använder anti-hår-kräm så kommer nästan allt hår tillbaka efter ett par veckor, och det kan hända att det växer hårstrån under huden, inte kul alls! Så för er som vill epilera/vaxa: använd anti-hår-kräm! Min Dépil Calm Cream har gett bra resultat!

    Sminktips

    Denna brud är riktigt duktig när det gäller smink, jag diggar't!


    Män som hatar kvinnor, eller tvärtom?

    Kollade klart på Män som hatar kvinnor för en stund sen. Riktigt bra film måste jag säga, dock var den rejält vidrig i vissa scener...

    Den får en fyra av fem gummibjörnar


    Hårvård

    Jag hittade en riktigt bra text hos likeyourhair om hårvård. Själv lärde jag mig riktigt mycket utav den, läs och lär!


    Så får du ditt hår att växa fortare
    Håret växet i genomsnitt 1-2cm i månaden. Det finns inga mirakeltabletter som gör att håret växer 1dm i månaden men det finns en del knep man kan ta till.

    Kosttillskott: Silica (friggs), hårkontroll och panto-3 är några av de tillskott i tablettform som finns att köpa.

    Friggs har tillverkat en produkt som de har döpt till Silica, efter ett mineral som kroppen behöver för att stärka upp hår, hud och naglar. Tabletterna är framställda av naturligt extrakt från åkerfräken, en av naturens silica-rikaste örter, de innehåller även öljäst och b-vitaminer som brukar bidra till att håret växer fortare och blir starkt. Innehåller 165st tabletter per burk, doseringen är 2st tabletter/2ggr per dag. Finns att köpa på ica och coop, möjligtvis Willys, har ej sett dem där men ska hålla utkik nästa gång. Kostar runt femtiolappen.

    Hårkontroll är ett kosttillskott som liknar Friggs Silica till viss del. Den innehåller öljäst som första ingrediens och en mängd andra ingredienser i form av vitaminer, mineraler, aminosyror och spårämnen som ska hjälpa till att bygga upp hår, hur och naglar. Innehåller 120 tabletter och doseringen är 1 tablett morgon och kväll. Finns att köpa i hälsobutiker och kostar runt 150kr. (Denna skulle jag rekommendera eftersom jag märkte stor skillnad då jag använde dessa!)

    Panto-3 är ett välkomponerat kosttillskott i form av tabletter som helst ska intas innan frukost. Det ska ge ökad blodcirkulation i hårbotten vilket resulterar att håret växer fortare. En biverkning är att man får en lätt rodnad i ansiktet men det är själva rodnaden som visar att tabletten fungerar. Finns att köpa i hälsobutiker och kostar ca 150kr för 120st tabletter och lite mer än 200kr för 192st tabletter, doseringen är 2st tabletter dagligen. Själv har jag bara hört positivt om dessa men har tyvärr inte provat dem själv än.


    Massage: Att massera hårbotten några minuter om dagen har visat sig sätta fart på hårväxten för många. Massagen ger ökad blodcirkulation vilket resulterar snabbare hårväxt. Själv brukar jag massera håret med en aloe vera gel, det ger ökad blodcirkulation samtidigt som aloe vera gelen är bra för en irriterad hårbotten.

    Proteiner: Att äta mycket proteiner har i alla tider varit grundreceptet till ett starkare och friskare hår. Det är också viktigt att äta "rätt", ät mycket vitaminer, vitaminera prioriterar kroppen före håret så om du bara äter vitaminer så det räcker precis till kroppen så blir det inte mycket över till håret.

    Solens vitaminer: Håret växer fortare på sommaren än på vintern, detta beror på att solens strålar innehåller vitaminer. Att vara ute mycket i solen, speciellt på sommaren då solen är närmare jorden, har visats sig ge resultat för många men tänk på att andänva solskyddskrämer för håret eftersom solen även torkar ut.

    Var rädd om håret: All värmestyling (platttänger, hårfönar m.m.) sliter på håret rejält, om du nödvändigtvis ska använda dem så rekommenderar jag att köpa ett riktigt bra värmeskydd.
    Vanliga shampon innehåller sulfater, det är dessa som göra att shampot löddrar och att håret blir rent, men dessa är väldigt uttorkade för håret och sliter mycket. Det finns sulfatfria shampon, på t.ex. Bellbox och hos de flesta frisörer, som innehåller tensider som fungerar nästa lika bra som sulfat-tensiderna skillnaden är att de inte löddrar lika bra och tvättar inte bort mineraloljor och en del silikoner som många produkter som vi har i håret innehåller men de är mycket mildare vilket gör att håret inte blir lika torrt och slitet.
    Många stylingprodukter, speciellt hårsprayer, innehåller alkoholer och dessa är extremt uttorkade, exempel på dessa är: Alcohol denat., Denaturated alcohol, Isopropyl alcohol, SD alcohol och Etanol. (Observera att alkoholer som cetyl alcohol och stearyl alcohol är fettalkoholer och är mycket bra för håret).
    Ett hår som är utsläppt slits mot stolsryggar, tröjor och allt det kommer när, detta resulterar att håret blir fortare slitet än om de skulle vara uppsatt. En del tofsar kan också slita på håret, använd gärna tofsar utan såndär stålsak på, finns att köpa på både kicks och ica m.m.
    När håret är blött är det som ett vått papper, mycket känsligt och skadas lätt. Gnugga aldrig håret med handduken utan krama ur det försiktigt.

    Tips för att slippa gå till frisören lika ofta:

    • Sluta upp med all värmestyling
    • Tvätta aldrig håret mer än varannan till var tredje dag
    • Var noga med vad du kletar in i håret, se upp för uttorkade alkoholer
    • Använda alltid balsam vid tvätt och inpackning minst en gång i veckan
    • Ha håret uppsatt
    • Var extra försiktigt när ditt hår är blött

    Google har allt

    Jag har ju alltid velat ha en brunbjörn på huvudet!
    Detta kanske är något man ska satsa på? ;)

     



    Blogg.se

    Jag dissar blogg.se för tillfället, suger bulle...


    Muffins!

    Wohooo! Jag lyckades göra supersmaskiga muffins! De blev dessutom riktigt söta med strössel i form av hjärtan, bokstäver och prickar! Martina hjälpte till och såg till att jag gjorde allting rätt, jag kan ofta göra fel när jag bakar! :)
     

     

    Recept: http://www.recepten.se/recept/kladdmuffins.html


    Kan Dee

    Kan Dee, en av mina favoritbloggare inom konsten, har just nu en tävling. Jag tänker delta! Galet tufft hon ritar..


    Rädd för smuts?

    Är du rädd för smuts och snuskigheter?
    Då bör du nog tvätta väskan oftare...



    Såhär fint var vattnet i handfatet efter första avsköljningen....
    Man tänker inte på hur skitig ens väska är,
    men tänk så många gånger man ställer
    den på sätet i bussen eller på golvet.
    SATAN SÅ ÄCKLIGT!


    Mascara

    Jag är inte alls duktig på att köpa smink, eftersom min mamma alltid sponsrat med smink från Mary Kay som hon förut sålde. Jag har ett lager här på rummet fortfarande och det räcker nog tills jag åker hem till Sverige igen. Jag tycker väldigt mycket om Mary Kays smink, men det kan ju ibland vara bra med lite variation. Har t.ex. knappt användt andra mascaror två olika från MK.
    Idag fick jag en dubbelmascara från L'oreal som jag precis har testat, jag tycker att den var riktigt bra! Jag lät bli att böja med ögonfransböjare och det blev snyggt!

    L'oreal Volume Shocking
    Brosse exacte


     


    Tuff grabb!

    Kolla in denna grabb, sjukt duktig!
    En liten sjuåring som numera kallas något i stilen "picasso junior",
    det är ju inte så svårt att förstå varför!


    Taget härifrån


    Övningskörning plus het video!

    Hittade tuffaste videon nyss, kolla in den! Bra och het träning ;)
    http://www.aftonbladet.se/webbtv/livsstil/sofiemode/article4177314.ab

    Jag övningskörde nyss och det gick väldigt bra sa pappa, det gjorde mig glad och lite stolt :D
    Det var lite knepigt med fotarbetet, men det lär man väl sig snart ;)
     

    Julklapp

    Jag hittade bästa julklappen någonsin! :D
    Bilden är i miniatyr format, så klicka på den!



    RSS 2.0